POSIÇÃO EM PÉ

Devido à posição em pé possuir uma pequena área de suporte e um centro de gravidade alto, ela é considerada a posição mais difícil do tiro de Armas longas. Em conseqüência, os atiradores consomem a maior parte do seu tempo de treinamento ajustando esta posição e praticando técnicas necessárias para se obter um resultado consistente.

O “acabamento” da posição em pé do atirador quase sempre será obtido entre uma disputa de líderes. Raramente uma competição de três posições será vencida pela performance de um atirador na posição deitado ou de joelhos, ao contrário, é na posição em pé que a maioria das provas é vencida.

Nos últimos anos, os resultados obtidos na posição em pé têm crescido bastante . Este melhoramento é devido ao avanço na construção da arma e nos desenhos dos equipamentos, aumentando acentuadamente com relação a estes itens e no desenvolvimento mental da performance dos objetivos.

1. Checkpoints para a Posição em Pé:

1)      Girar 75 a 90 graus para a direita da linha de tiro;

2)      O afastamento dos pés deve ser proporcional à largura dos ombros com o peso do corpo distribuído igualmente sobre os pés. As pontas dos pés devem apontar ligeiramente para fora para se obter um ótimo equilíbrio e controle da arma;

3)      As pernas e joelhos devem estar retos porém não tensos;

4)      Os quadril deve estar nivelado;

5)      As costas devem ser inclinadas para trás enquanto o corpo está girando para a esquerda. Todo o movimento para trás e a torção ocorrem acima da  cintura. Isto permite colocar a carabina acima do centro da área de suporte, proporcionando a estabilidade da posição. A parte inferior do corpo (abaixo da cintura), fisicamente controla o movimento da posição enquanto a parte superior do corpo atua um pouco sobre o movimento da posição.    

6)      O braço esquerdo e o cotovelo devem estar diretamente debaixo da carabina;

7)      A mão esquerda deve suportar confortavelmente a arma ou o “palm rest”, de maneira que o peso da carabina é dirigido para dentro da área de suporte, facilitando uma melhor “tomada de posição” (hold);

8)      A mão direita confortavelmente segura o “pistol grip”. A maioria da tensão usada está diretamente correlacionada com o peso do gatilho;

9)      A arma é inclinada para a esquerda, para dentro da posição, de forma a facilitar uma posição ereta da cabeça enquanto se realiza a pontaria;

10)  O atirador usa um relaxamento consciente para eliminar toda tensão muscular desnecessária na parte superior do corpo.

2. Assumindo a Posição em Pé

1)        Girar 75 a 90 graus para a direita do alvo. Os pés devem estar afastados aproximadamente com a mesma largura dos ombros. Os joelhos deverão estar retos porém não tensos. Os quadris nivelados;

2)        Trazer o peso da arma para dentro da área de suporte, a fim de proporcionar equilíbrio e estabilidade através da inclinação da parte superior das costas para trás e a torção do corpo. Isto é realizado pela inclinação da parte superior das costas para trás enquanto põe a arma no ombro. A arma é elevada e aponta aproximadamente para 30 graus à direita do alvo. Então, gira a parte superior do torso (através da cintura) para a esquerda, até que a carabina “caia” (aponte) ligeiramente à esquerda do alvo. A parte inferior do braço esquerdo se posiciona de encontro às costelas sobre uma linha que incide apenas o lado interno do osso do quadril. Relaxa a parte superior do corpo. A carabina cairá ligeiramente à direita e sobre o alvo. Alguns desconfortos inicialmente você sentirá na parte baixa das costas; contudo, este fato será eliminado através da prática;

3)        A mão direita segura o “pistol grip” levemente e aplica uma ligeira puxada para trás. O braço direito deve estar relaxado. Ele pode se erguer ligeiramente, a fim de ajudar o encaixe da soleira de uma carabina standard;

4)        A carabina é inclinada para esquerda para dentro da posição. Isto permitirá a cabeça ficar pendente sobre o “check piece” (coronha), permitindo uma visada direta através da mira traseira sem inclinar a cabeça lateralmente;

5)        O braço esquerdo não deverá ter qualquer tensão muscular. O pulso esquerdo deverá ficar reto;

6)        Se o “palm rest” é usado, a arma deverá ser posicionada sobre a parte detrás da mão (punho) com os dedos soltos;

7)        Não utilizando o “palm rest” é recomendado o uso de uma luva para minimizar o desconforto da mão esquerda. Várias posições da mão são aceitáveis:

a)      A arma deve ser posicionada na parte superior do punho. Movendo-se o punho para mais perto do guarda-gatilho fará com que se eleve a arma até o ponto desejável;

b)      O polegar deve ficar para o lado ou de encontro do guarda-gatilho;

c)      A arma deve repousar entre os dedos com o polegar apoiando na coronha ou no guarda-gatilho;

  Outras variações são aceitas de forma a apoiar a carabina, permitindo uma boa posição da cabeça.

3. Refinamentos da Posição em Pé

1)      Pequenos ajustes em elevação poderão ser conseguidos através do movimento da

mão esquerda, aproximando ou se afastando do guarda-gatilho; Uma maior elevação poderá ser obtida por intermédio do relaxamento do ombro direito e deixando o quadril deslocado para frente. Isto resultará na elevação da boca da arma;

2)      Pequenos ajustes laterais devem ser feitos movendo-se o pé direito para trás e a

      inclinação das costas para trás. Movendo-se o pé para frente ou se colocando

      numa posição mais de frente fará com que o ponto de pontaria caia mais à

      esquerda;

3)      Para se obter altos resultados é de suma importância que o atirador aprenda as técnicas de relaxamento. Habilidades de relaxamento devem ser praticadas dentro e fora do estande. As técnicas de relaxamento são discutidas no capítulo de treinamento mental;

4)      A colocação dos pés será importante para se obter uma melhor “tomada de posição” (hold). A posição em pé pode ser mais aberta (de frente para o alvo) ou mais fechada, isto é, (mais de 90º da linha de tiro), dependendo do modo como se posiciona. A posição dos pés pode estar mais junta (geralmente para os mais altos e magros), ou mais aberta que a largura dos ombros (geralmente para os mais baixos e atarracados). Certamente, o fator determinante para a colocação dos pés é aquele que resultar na mais estável posição. Os dedos dos pés devem estar ligeiramente apontados para fora. A direção para onde os dedos apontam influencia a atividade muscular da perna. Apontar ligeiramente para fora parece favorecer a capacidade dos músculos da perna controlarem o movimento do corpo.

Vista de Trás		Vista de Lado
Apoiando no “palm rest”		Vista de Frente

 

por Eduardo Ferreira
Recordista e campeão brasileiro de armas longas da CBTE e das Forças Armadas. Ex vice-presidente da CBTE e da federação do DF, ex presidente das federações do RJ e CE, e diretor das federações da PB e RS. Autor de "Arma Longa" e "História do Tiro"
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